Działanie ashwagandhy - mit czy rzeczywistość?

Artykuł Sponsorowany

Ashwagandha, znana też jako witania ospała, to roślina, z której dobrodziejstw od tysięcy lat czerpie medycyna ajurwedyjska. Przypisywano jej siłę konia, dlatego podawano ją wojownikom, aby wspomóc ich siłę fizyczną oraz zwiększyć wytrzymałość organizmu. W latach 40. XX wieku zainteresowali się nią botanicy, którzy odkryli jej właściwości normalizujące. Na tym jednak działanie ashwagandhy się nie kończy. Co warto wiedzieć o witanii ospałej?

Gdzie rośnie ashwagandha?

Ashwagandha to niewielki krzew, który rośnie w wyjątkowo trudnych warunkach środowiskowych. Występuje m.in. w południowej Azji i w krajach śródziemnomorskich. Wysokie temperatury i niewielkie opady deszczu sprawiają, że witania ospała zmaga się z suszą, która generuje stres fizjologiczny. Aby przetrwać w tych niekorzystnych warunkach, wykształciła mechanizmy adaptacyjne. Jej korzeń obfituje w wiele cennych substancji, m.in. w antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. 

Witania ospała w medycynie ajurwedyjskiej i jej zastosowanie

Witania ospała przez wieki była podawana w celu uzyskania poprawy funkcji poznawczych, zwiększenia siły i wytrzymałości ludzkiego organizmu. Stosowano ją również w sytuacjach stresowych, aby odzyskać równowagę emocjonalną. Korzystano z niej w sposób intuicyjny. Wiedzę o jej działaniu przekazywano ustnie z pokolenia na pokolenie. 

Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie: https://mothersprotect.com/blogs/blog/ashwagandha-opinie

Adaptogeny - wyjątkowe rośliny o działaniu normalizującym

Lata 40. XX wieku to czas odbudowy gospodarki zrujnowanej przez dwie wojny światowe. Pracowano wówczas nad substancjami podnoszącymi wytrzymałość fizyczną robotników. Botanicy przeprowadzili szeroko zakrojone badania, które zaowocowały odkryciem adaptogenów. Tym terminem określa się wybrane gatunki roślin i grzybów, które zwiększają zdolności przystosowawcze ludzkiego organizmu. Ich przyjmowanie podnosi nieswoistą odporność na stres. Jednocześnie skutkuje przywróceniem prawidłowych funkcji ustroju i stanu wewnętrznej równowagi. Adaptogenom stawia się restrykcyjne wymagania, dlatego nie mogą uzależniać i wykazywać właściwości toksycznych.

Adaptogeny podawano nie tylko olimpijczykom, ale również kosmonautom, aby poprawić ich wytrzymałość oraz koncentrację. Dziś nadal stanowią przedmiot badań naukowych, które niekiedy prowadzą do interesujących wniosków. Jednym z popularnych adaptogenów jest ashwagandha. 

Ashwagandha - naturalny sposób na stres i przywrócenie równowagi emocjonalnej

Witania ospała wspomaga równowagę emocjonalną. Zaleca się jej suplementację w stanach zwiększonego napięcia nerwowego. Zauważono, że ashwagandha nie tylko podnosi odporność na stres, ale także wycisza i ułatwia zasypianie. Witania ospała normalizuje stężenie kortyzolu, oddziałując na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Wspomniany hormon stresu wykazuje właściwości pobudzające i wyostrzające zmysły. Gdy jego wysoki poziom utrzymuje się przez dłuższy czas, obserwuje się zaburzenia snu, ogólne rozdrażnienie, problemy z regulacją emocji i koncentracją. 

Witania ospała - wsparcie gospodarki hormonalnej kobiet

Ashwagandha wspomaga równowagę układu nerwowego, odpornościowego i hormonalnego, która została zakłócona wskutek stresu. Stanowi cenne wsparcie dla kobiet, które skarżą się na PMS, zespół policystycznych jajników, nieregularne i bolesne miesiączki. 

Ashwagandha na poprawę odporności

Suplementacja witanii ospałej może zwiększać odporność. Po pierwsze, ashwagandha normalizuje poziom kortyzolu, którego nadmiar osłabia układ immunologiczny. Po drugie, stymuluje aktywność komórek NK (naturalnych zabójców), które zwalczają mikroorganizmy chorobotwórcze.

Witania ospała na poprawę funkcji poznawczych

Pracownicy intelektualni oraz studenci potrzebują dobrej pamięci i koncentracji. Niestety, zwiększony wysiłek intelektualny pogarsza funkcje poznawcze. Można wesprzeć je w naturalny sposób, suplementując ashwagandhę. 

Ashwagandha - wsparcie w profilaktyce chorób układu krążenia

Podwyższony poziom “złego” cholesterolu i trójglicerydów sprzyja powstawaniu blaszki miażdżycowej w ścianach naczyń krwionośnych. Płytka utrudnia przepływ krwi, a w dłuższej perspektywie stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Ashwagandha poprawia profil lipidowy i normalizuje stężenie “złego” cholesterolu oraz trójglicerydów. Wspomaga tym samym profilaktykę chorób układu krążenia, w tym miażdżycy.

Suplementy z witanią ospałą dla zawodowych sportowców

Witania ospała nie bez powodu była podawana zawodowym sportowcom, którzy przygotowywali się do olimpiady. Ashwagandha zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu. Przekłada się to na wzrost siły mięśni i lepsze wyniki uzyskiwane w zawodach.