5 powodów dlaczego miałbyś przestać palić

Dlaczego miałbyś przestać palić? To jest pytanie, które zapoczątkowuje każdą próbę rzucenia palenia. Oto pięć przytłaczających powodów, by rzucić palenie na dobre.

Będziesz żył dłużej, jeśli rzucisz palenie.

Rzucić palenie to dosłownie zyskać nową szansę na życie. "Nie ma jednej rzeczy, którą można regularnie robić swojemu organizmowi, a która jest tak negatywna jak palenie" - mówi dr Thomas Glynn, dyrektor ds. nauki o raku i trendów oraz międzynarodowej kontroli nowotworów w American Cancer Society. "Chirurg generalny powiedział, że to powoduje uszkodzenia prawie każdego organu w twoim organizmie."

Według American Cancer Society około połowa wszystkich palaczy, którzy kontynuują swój nałóg, umrze na chorobę związaną z paleniem". Rak jest oczywiście wielkim problemem; palenie jest związane z 15 formami raka. Są też choroby płuc, serca i inne choroby związane z paleniem. Mężczyźni palący tracą z powodu palenia średnio 13,2 roku życia, podczas gdy kobiety palące tracą średnio 14,5 roku życia.

Nie dajcie się nabrać na stary unik, że jest już za późno na rzucenie palenia, bo "szkoda już jest zrobiona". "Jest wiele danych, które sugerują, że rezygnacja z pracy w każdym wieku jest korzystna dla twojego zdrowia", mówi Glynn. Ludzie, którzy rzucają palenie w wieku 50 lat, zmniejszają swoje szanse na śmierć w ciągu kolejnych 15 lat o połowę.

Będziesz chronił rodzinę i przyjaciół, jeśli rzucisz palenie".

Palacze nie tylko się zdejmują. Krzywdzą też każdego, kto jest narażony na ich dym.

Mówi Glynn, "Bierne palenie zabija około 50.000 ludzi rocznie i choruje o wiele więcej, szczególnie dzieci." Ostatnie badania wykazały, że kobiety w ciąży, które mieszkają lub pracują z palaczami, są bardziej narażone na martwy poród niż te, które nie mają z nimi bliskiego kontaktu, co sugeruje, że narażenie na dym tytoniowy może zaszkodzić nawet nienarodzonym dzieciom. Eksperci spekulują, że substancje chemiczne zawarte w papierosach mogą zaszkodzić płodowi, ograniczając przepływ krwi i ewentualnie uszkadzając łożysko.

Bierne palenie zawiera wszystkie te same substancje rakotwórcze, które znajdują się w dymie wdychanym do płuc. Niemowlęta i dzieci w domach dla palaczy cierpią na więcej przeziębień, zapalenie oskrzeli, infekcje ucha i inne problemy z płucami i oddychaniem niż dzieci w domach wolnych od dymu tytoniowego.

Twoje ciało może zacząć naprawiać się samo, kiedy rzucisz palenie

Twoje ciało zaczyna się naprawiać w ciągu kilku godzin po tym ostatnim papierosie. "Zaczynasz odzyskiwać siły w ciągu tygodnia do 10 dni po rzuceniu palenia", mówi Glyn. "Odzyskujesz też swój zmysł węchu i smaku. "Twoje tętno i ciśnienie krwi spada niemal natychmiast, a w ciągu tygodni krążenie i zdolność do oddychania ulegają drastycznej poprawie.

Będziesz też wyglądać lepiej. Palenie przedwcześnie starzeje skórę, powodując zmarszczki. Palenie brudzi zęby, palce i paznokcie oraz powoduje nieświeży oddech.

Ludzie polubią cię bardziej, jeśli rzucisz palenie.

W dzisiejszych czasach palenie jest znacznie mniej akceptowane przez społeczeństwo. Prawie wszystkie miejsca pracy zakazują palenia w budynkach. Niektórzy właściciele nie wynajmują pomieszczeń dla osób palących, ze względu na wyższe koszty utrzymania i droższe ubezpieczenia. Większość imprez publicznych jest obecnie wolna od dymu tytoniowego, a więcej stanów i społeczności ustanawia przepisy zakazujące palenia we wszystkich zamkniętych miejscach publicznych, w tym w barach i restauracjach.

Ankieta przeprowadzona wśród obecnych i byłych palaczy z Nowego Jorku wykazała, że 81 procent zgadza się, że większość ludzi nie zatrudni palacza do opieki nad dziećmi, 72 procent uważa, że osoby niepalące nie będą chciały umawiać się z palaczem, a 39 procent uważa, że większość ludzi myśli mniej o palaczach.

Będziesz oszczędzał pieniądze

Palenie jest bardzo drogim nawykiem. "Przeciętny palacz wydaje około 2.200 dolarów rocznie na używanie tytoniu", mówi Glynn. Wystarczy zsumować wszystkie pieniądze, które wydaje się na palenie dziennie, a następnie pomnożyć je przez 365. Nie zapomnij o wyższych stawkach ubezpieczenia zdrowotnego i życiowego, a także wyższych kosztach opieki zdrowotnej, gdy Twój nałóg Cię dogoni.

Twoje zdrowie, twoja rodzina, twoje finanse - jaki jest powód, dla którego nie mogłeś rzucić palenia?